Técnica del Stop


Hola chicos/as, hoy vengo a hablaros sobre una técnica usada en Mindfulness que he adaptado a mi gusto.
La práctica se realiza para actuar de una forma relajada ante situaciones de nerviosismo o estrés, y consiste en 4 pasos, cada uno asignado a las letras de la palabra STOP; pararse a pensar, respirar, observar y proseguir (MindYoga, 2016).

Ante esto, al ver que a mí no me hacía efecto pensé que me podría venir bien pensar palabras positivas o que transmitan calma de cada letra, de esta forma, parándote a pensar por un momento dejas a un lado todos esos pensamientos que te impedían proseguir. 

Un ejemplo podría ser: serenidad, tiempo, optimismo, paz.

¿Qué os ha parecido estas técnicas? ¿Las conocíais? ¿Cuál os va mejor?
 
Como siempre os digo podéis comentarme por aquí o por mi cuenta de Instagram @creacionesdeunapedagoga qué os ha parecido o hacerme peticiones sobre qué os gustaría que publicara.

¡Nos vemos pronto!



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